Warum dein Körper reguliert werden will
Regelschmerzen tatsächlich kein reines Hormonproblem.
Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin sind sie ein Zeichen dafür, dass Qi und Blut im Becken nicht frei fließen.
Akupunktur bei Regelschmerzen setzt genau dort an:
regulierend. in Fluss bringend. sanft.
Regelschmerzen aus Sicht der TCM
In der TCM entsteht Dysmenorrhö durch eine Disharmonie von Leber, Milz und Niere sowie durch Blockaden in den Sonderleitbahnen Ren Mai und Chong Mai, die direkt den Uterus versorgen.
Schmerz entsteht immer dann, wenn:
Qi stagniert
Blut nicht frei zirkulieren kann
Kälte oder Hitze den Fluss blockiert
Substanz fehlt, um Spannung abzufedern
Die häufigsten TCM-Muster bei Regelschmerzen
Leber-Qi-Stagnation
Typisch bei stressbedingten Schmerzen.
Merkmale:
krampfartige Schmerzen
PMS, Brustspannen
Reizbarkeit, emotionale Spannung
TCM-Logik:
Das Holz-Element (Leber) bewegt Blut. Staut es sich aufgrund von stress, verkrampft der Unterbauch.
Kälte und Blutstase im Unterbauch
Häufig bei kalten Füßen, dünner Kleidung, kalter Ernährung.
Merkmale:
starke, stechende Schmerzen
dunkles, klumpiges Blut
Besserung durch Wärme
TCM-Logik:
Kälte verlangsamt. Blut stockt. Schmerz entsteht.
Qi- und Blut-Leere (Milz / Niere)
Oft nach langer Belastung oder bei Erschöpfung.
Merkmale:
dumpfe Schmerzen nach Beginn der Blutung
Müdigkeit
blasse Zunge
TCM-Logik:
Fehlt Substanz, kann der Körper Spannung nicht puffern.
Feuchte-Hitze im Unteren Erwärmer
Häufig bei entzündlichen Prozessen oder Endometriose.
Merkmale:
brennende Schmerzen, evtl sogar wandernde Schmerzen
Druckgefühl
eventuell Ausfluss
TCM-Logik:
Hitze + Feuchtigkeit blockieren den freien Fluss.
Wu-Xing-Sicht: Warum der Zyklus ein Kreislauf ist
Die Menstruation ist ein Zusammenspiel der fünf Elemente:
Holz (Leber) bewegt Blut
Erde (Milz) bildet Qi und Blut
Wasser (Niere) nährt Uterus und Essenz
Feuer (Herz) sorgt für Rhythmus und Gefäßöffnung
Metall (Lunge) unterstützt Loslassen und Zyklusende
Wenn ein Element schwächelt oder blockiert, reagiert der Zyklus.
Akupunktur reguliert diesen Kreislauf gezielt.
Wichtige Akupunkturpunkte bei Regelschmerzen
Zentrale Klinikpunkte
SP6 – Sanyinjiao
Kreuzung von Milz, Leber und Niere. Einer der wichtigsten Punkte bei Dysmenorrhö.
Wirkt krampflösend, regulierend, blutnährend.
Nicht in der Schwangerschaft anwenden.LV3 – Taichong
Löst Leber-Qi-Stagnation. Wichtig bei Stress, PMS, Krämpfen.LI4 – Hegu
Starker Analgetikum-Punkt. Bewegt Qi im gesamten Körper.
Nicht in der Schwangerschaft.CV4 – Ren Mai 4
Stärkt Niere, Uterus und Essenz. Besonders bei Erschöpfung und Leere-Mustern.SP10 – Xuehai
Bewegt und kühlt Blut. Wichtig bei Blutstase und Hitze.
Akupressur bei Regelschmerzen für zuhause
Geeignet:
SP6
LV3
LI4
PC6
SP10
Anwendung:
fester, kreisender Druck
ca. 2–3 Minuten pro Punkt
1–2× täglich
ideal einige Tage vor und während der Menstruation
Was sagt die Studienlage?
Ein Cochrane Review mit über 4600 Frauen zeigt Hinweise, dass Akupunktur und Akupressur Schmerzen und Begleitsymptome bei Regelschmerzen reduzieren können.
Eine Charité-Studie zeigte bei Akupressur eine Schmerzreduktion von über 50 % bei mehr als der Hälfte der Teilnehmerinnen nach 6 Monaten.
Auch bei Endometriose-assoziierten Schmerzen zeigte Akupunktur eine signifikante, wenn auch zeitlich begrenzte Wirkung.
Wichtig:
TCM wirkt am besten zyklusbegleitend, nicht nur am Schmerztag.
Fazit: Akupunktur bei Regelschmerzen
Regelschmerzen sind ein Signal, dass Regulation fehlt.
Akupunktur bei Regelschmerzen:
löst Stagnation
nährt Substanz
reguliert den Zyklus
reduziert Schmerz ohne Unterdrückung
Wenn du Regelschmerzen hast und spürst, dass dein Körper mehr braucht als Schmerzmittel:
Melde dich für eine individuelle TCM-Behandlung.
Wir schauen gemeinsam, welches Muster hinter deinen Schmerzen steckt und bringen deinen Zyklus wieder in Bewegung.
