Ursachen, Symptome und was wirklich hilft
Was Blutmangel in der TCM bedeutet
In der TCM ist Blut nicht nur ein medizinischer Wert.
Blut ist Substanz, Nahrung, Bewusstsein und Ruhe.
Es hält den Körper im Winter warm, im Sommer kühl, stabilisiert die Emotionen und verankert den Geist (Shen).
Fehlt Blut, fehlt die Grundlage für Gesundheit.
Typische Symptome von TCM-Blutmangel
Blutmangel zeigt sich erstaunlich klar:
Müdigkeit, Schwäche, Leistungstief
Blasses Gesicht, kalte Hände und Füße
Schwindel, Kopfschmerzen, zyklusabhängige Migräne
Nervosität, Unruhe, Schlafprobleme, depressive Verstimmungen
Trockene Haut, spröde Haare, brüchige Nägel
Zyklusstörungen, schwache oder schmerzhafte Menstruation
Kinderwunschprobleme
Wenn das Blut stark ist, sind Konzentration, Immunabwehr, Verdauung und Emotionen stabil.
Wenn es schwach ist, bricht alles schneller ein.
Wo Blut entsteht: Milz, Magen und Leber
Die TCM sagt:
Blut entsteht aus Nahrung – und die Milz verwandelt Nahrung in Energie und Substanz.
Die Milz/Magen-Achse baut Blut.
Die Leber speichert Blut und sorgt dafür, dass es frei zirkuliert.
Wenn die Mitte schwach ist, entsteht zu wenig Blut.
Wenn die Leber gestaut ist, kommt das Blut nicht dort an, wo es gebraucht wird.
Westlich übersetzt:
Alles beginnt im Darm und in der Energieproduktion.
Wie du Blut stärkst
Ernährung
Warm.
Verdauungsfreundlich.
Nährend.
warmes Frühstück
Suppen, Brühen, Congee, Eintöpfe
Wurzelgemüse
rotes Fleisch (in Maßen)
Knochenbrühen
gekochtes Gemüse statt Rohkost
Blutaufbauende TCM-Kräuter
Shu Di Huang nährt Blut und Essenz
Bai Shao baut Blut auf und beruhigt Leber und Nervensystem
Dang Gui reguliert den Zyklus, nährt und bewegt Blut
Chuan Xiong bewegt Blut und löst Kopfschmerzen
Gan Jiang wärmt die Mitte und stärkt Verdauung
Diese Kombination ist ein Klassiker in der TCM zur Blutbildung.
Warum Blut so wichtig ist
Blut:
verankert den Geist (Shen)
nährt Haut, Haare, Sehnen, Nägel
hält Muskeln geschmeidig
sorgt für ruhigen Schlaf
stabilisiert Hormonsystem und Zyklus
stärkt Fokus und emotionale Belastbarkeit
Wenn Blut fehlt, spürt man es überall.
Fazit
Blutmangel in der TCM ist häufig und gut behandelbar.
Er zeigt sich früh: in Müdigkeit, Trockenheit, Schlafproblemen und Zyklusstörungen.
Mit gezielter Ernährung, Kräutern und Akupunktur lässt sich Blut spürbar stärken.
Wenn du wissen willst, ob bei dir ein Blutmangel dahintersteckt:
Schick mir ein Zungenbild und ich sag dir klar, wie dein System steht.
