Was tun, wenn der Hals kratzt, die Nase läuft und der Körper schlapp macht?
Viele greifen sofort zu Medikamenten.
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) stellt zuerst eine andere Frage:
Welche Art von Erkältung liegt vor?
Denn nicht jede Erkältung ist gleich.
Erkältung? Was tun? Erst das Muster erkennen
In der TCM entsteht eine Erkältung meist durch äußere Faktoren wie:
Wind
Kälte
Hitze
Trockenheit
Diese dringen über Nacken, Haut und Atemwege in den Körper ein.
Ob du schnell gesund wirst, hängt davon ab,
wie stark dein Abwehr-Qi (Wei-Qi) ist, also deine energetische Abwehrkraft.
Die 2 häufigsten Erkältungs-Typen laut TCM
Wind-Kälte (klassische „verkühlte“ Erkältung)
Typische Symptome:
Frösteln
Nase zu, Nebenhöhlen dicht
klarer Schleim
wenig oder kein Schwitzen
evtl. leichte Gliederschmerzen
Hier versucht der Körper, Kälte wieder nach außen zu drücken.
Erkältung. Was tun bei Wind-Kälte?
Warm halten (Nacken & Füße!)
Ingwertee trinken
warme Suppen essen
keine Rohkost
ausreichend ruhen
Ziel: Oberfläche öffnen und Kälte ausleiten.
Wind-Hitze (entzündliche Erkältung)
Typische Symptome:
Fieber
Halsschmerzen
gelber Schleim
Hitzegefühl
Durst
Hier ist Hitze im Spiel.
Erkältung – was tun bei Wind-Hitze?
ausreichend trinken
Schonkost, gekocht, leicht verdaulich!!
Birnensud bei Trockenheit
körperliche Schonung
Ziel: Hitze klären und Lunge befeuchten.
Warum Fieber kein Fehler ist
Viele wollen Fieber sofort unterdrücken.
Aus Sicht der TCM ist Fieber jedoch ein Zeichen dafür,
dass der Körper aktiv gegen Pathogene arbeitet.
Er erzeugt Hitze, um Wind-Kälte oder Wind-Hitze auszuleiten.
Hier gilt es den Körper sinnvoll zu unterstützen. Jedoch darf man das Fieber natürlich nicht zu hoch werden lassen. Das ist klar!
Warum Nacken und Rücken so wichtig sind
Der klassische Eintrittspunkt für Wind ist der Nackenbereich (Du16 – „Windpalast“).
Wird dieser Bereich geschützt,
kann eine Erkältung oft abgewendet werden.
Deshalb:
Schal tragen
Nacken warm halten
keine Zugluft
Wie du dein Immunsystem langfristig stärkst
Wer häufig erkältet ist, hat meist ein geschwächtes Wei-Qi.
Vorbeugende Maßnahmen:
regelmäßiger Schlaf
warme, gekochte Nahrung
Atemübungen zur Stärkung der Lunge
saisonal angepasst leben
TCM betrachtet nicht nur die akute Erkältung, sondern auch deine Konstitution.
Wann professionelle Unterstützung sinnvoll ist
Wenn:
Erkältungen häufig auftreten
Symptome lange anhalten
sich Husten oder Schwäche festsetzen
lohnt sich eine individuelle Analyse.
In meiner Praxis in Rosenheim arbeite ich mit Akupunktur und TCM-Diagnostik, um:
Wind-Kälte auszuleiten
Hitze zu klären
das Wei-Qi zu stärken
die Lunge zu stabilisieren
Häufige Fragen zu „Erkältung – was tun?“
Was hilft schnell bei einer Erkältung?
Ruhe, Wärme (bei Wind-Kälte), ausreichende Flüssigkeit und passende Ernährung können die Dauer verkürzen.
Ist Fieber bei Erkältung gefährlich?
Leichtes Fieber ist meist ein Zeichen aktiver Abwehr. Bei hohem oder anhaltendem Fieber sollte ärztlich abgeklärt werden.
Welche Rolle spielt die TCM bei Erkältungen?
Die TCM unterscheidet verschiedene Muster (Wind-Kälte, Wind-Hitze) und behandelt gezielt statt pauschal.
Kann Akupunktur bei Erkältung helfen?
Ja. Akupunktur kann helfen, die Oberfläche zu öffnen, Pathogene auszuleiten und das Immunsystem zu regulieren.
Fazit: Erkältung – was tun?
Verstehen, welches Muster vorliegt und den Körper unterstützen.
Wenn du unsicher bist, welche Art von Erkältung dich gerade betrifft
oder warum du immer wieder krank wirst:
Buche jetzt deine TCM-Analyse in Rosenheim.
Wir klären dein individuelles Muster und stärken dein Immunsystem nachhaltig.
