Verstopfung in der Schwangerschaft: Warum sie so häufig ist
Verstopfung gehört zu den häufigsten Beschwerden in der Schwangerschaft.
Viele Frauen erleben sie erstmals im 1. Trimester, andere verstärkt im weiteren Verlauf der Schwangerschaft.
Aus schulmedizinischer Sicht spielen mehrere Faktoren zusammen:
Progesteron verlangsamt die Darmbewegung
Die wachsende Gebärmutter übt Druck auf den Darm aus
Weniger Bewegung, Eisenpräparate, veränderte Ernährung
Das Ergebnis: Der Darm wird träge. Der Stuhl trockener. Der Druck steigt.
Doch aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) passiert noch mehr.
TCM-Sicht: Was hinter Verstopfung in der Schwangerschaft steckt
In der TCM ist Verstopfung ein Zeichen dafür, dass Qi, Blut und Körpersäfte nicht frei fließen.
In der Schwangerschaft verschieben sich die Prioritäten des Körpers:
Blut und Yin werden stark für das Kind gebraucht.
Was fehlt, fehlt oft zuerst im Verdauungssystem.
Typische TCM-Muster bei Schwangerschafts-Verstopfung:
1. Blut- und Yin-Mangel
Sehr häufig in der Schwangerschaft.
trockener, harter Stuhl
Stuhlgang nur alle paar Tage
trockene Haut, Müdigkeit, unruhiger Schlaf
Der Darm hat nicht genug Substanz, um weich zu bleiben, weil alles in die Leibesfrucht gesteckt wird.
2. Milz-Qi-Schwäche
Die „Mitte“ ist überfordert.
Völlegefühl
Blähungen
weicher, aber schwer absetzbarer Stuhl
Erschöpfung
Zu viel Rohkost, Kaltes oder Süßes schwächt die Milz. Nach dem Toilettengang bleibt das Gefühl noch nicht ganz fertig zu sein.
3. Leber-Qi-Stagnation durch Stress
Emotionale Spannung wirkt direkt auf den Darm. Das kann in der Schwangerschaft schon mal vorkommen. Gepaart mit Bewegungsmangel wirds komisch:
wechselnder Stuhl
Blähungen
Druckgefühl
innere Unruhe
Stress zieht zusammen. Auch im Bauch.
Wie Akupunktur bei Verstopfung in der Schwangerschaft helfen kann
Akupunktur wirkt regulierend, nicht erzwingend.
Und natürlich NEBENWIRKUNGSFREI! Vor allem in der Schwangerschaft möchte/muss man auf Schulmedizinische Präparate verzichten. Hier bietet die Akupunktur eine wundervolle, nebenwirkunsfreie Alternative.
Genau das macht sie in der Schwangerschaft so wertvoll.
Ziele der Behandlung:
Qi-Fluss harmonisieren
Milz und Darm sanft aktivieren
Blut und Yin unterstützen
Stress aus dem Nervensystem nehmen
Studien zur Akupressur, insbesondere am Punkt 3E6 (Zhigou), zeigen:
Schon sanfter Druck kann die Darmtätigkeit messbar verbessern.
Für die Nadelakupunktur gibt es vor allem klinische Erfahrung und indirekte Evidenz aus Studien zur funktionellen Obstipation.
Wichtig:
Behandlung nur durch erfahrene Therapeut:innen mit Schwangerschaftskompetenz.
Bestimmte Punkte werden bewusst nicht eingesetzt.
Ernährung: TCM-gerecht und schwangerschaftstauglich
Was fast immer hilft:
warm, gekocht, saftig
regelmäßig essen
ausreichend trinken
Bewährt haben sich:
Mein Frühstücksbrei mit gedünstetem Apfel
Birnenkompott
Hirse, Reis, Süßkartoffel
schwarzer Sesam, Leinsamen
Was oft verschlechtert:
eiskalte Getränke
Rohkost
stark Zuckerhaltiges
Manchmal braucht der Darm einfach was sehr bekömmliches.
Wann solltest du genauer hinschauen?
Bitte ärztlich abklären bei:
Blut im Stuhl
starken Schmerzen
plötzlichem Gewichtsverlust
Akupunktur bei Verstopfung in der Schwangerschaft
in Rohrdorf bei Rosenheim
In meiner Praxis begleite ich Schwangere mit:
Akupunktur
TCM-Ernährungsberatung
sanfter Regulation des Nervensystems
Individuell, sicher und angepasst an jedes Trimester.
Wenn du in deiner Schwangerschaft unter Verstopfung leidest und eine sanfte, natürliche Unterstützung suchst, melde dich gerne.
In einem Ersttermin klären wir, was dein Körper gerade braucht und wie wir ihn gezielt entlasten können.
